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軟件介紹

每一個失眠的靈魂，都值得被溫柔對待，漣漪，給你如水般的溫柔與平靜。
漣漪，是一款以“全景沉浸式催眠”為核心體驗，通過提供多元化自然白噪音、專業(yè)的夢境引導(dǎo)、減壓助眠音樂、專業(yè)冥想音樂、正念冥想引導(dǎo)訓(xùn)練、478呼吸訓(xùn)練、智能入睡鬧鐘、專業(yè)喚醒等多元化功能，專注解決失眠多夢、入睡困難、淺睡眠，以及心理焦慮、專注力低下、職場壓力失衡、考前焦慮、負面情緒、社交恐懼等問題，有效改善整體睡眠質(zhì)量、舒緩焦慮情緒、緩解職場壓力、提高專注力、改善人際關(guān)系，從而有效提升自身幸福感的心理健康應(yīng)用平臺。
在漣漪相伴的每一天，我們由衷的希望你能：
【睡得香】：漣漪的全景沉浸式催眠體驗，以專業(yè)催眠引導(dǎo)為依托，結(jié)合山河湖海、森林、溪谷等多元化場景音效，支持杜比音效提升效果，能夠有效幫助你從當前負面的環(huán)境中抽離，進入自己專屬的平和時空，在白天保持專注不分心，在工作間隙減少焦慮與壓力，在夜間獲得更好的睡眠。每天10到20分鐘，給自己一段徹底放松身心的時間，讓你在如夢如幻的音樂中開啟冥想之旅，釋放所有的焦慮和壓力，掌控自己的情緒，做一個美妙的夢，拂去每一天的不開心！
【入睡快】：漣漪內(nèi)設(shè)“山河湖海、森林、雷雨、蟲鳴、城市生活、ASMER”等多場景3D環(huán)繞白噪音系統(tǒng)，并制定了包括“常規(guī)助眠、深度睡眠促進、午間小憩”等專題白噪音，讓你能夠從繁雜生活中快速抽身，達成輕松入睡的體驗
【優(yōu)化調(diào)節(jié)身心】：漣漪設(shè)置4-7-8專業(yè)呼吸訓(xùn)練功能，有效提升呼吸節(jié)奏，優(yōu)化身心健康狀況，享受放松安神的睡眠體驗。
【智能舒眠守護】：漣漪內(nèi)置智能鬧鐘，并配備睡眠提醒，自然入睡氛圍音，無痛喚醒功能，多場景喚醒功能，有效強化睡眠儀式感，從入睡到喚醒實現(xiàn)智能化守護。
【提升專注力】：漣漪不僅有專注力提升的專題白噪音，同時設(shè)置有提升專注力、提高創(chuàng)造力等正念冥想系列課程，讓你有效提升專注力，激發(fā)創(chuàng)造力，科學(xué)提升工作效率，輕松應(yīng)對學(xué)習(xí)和工作。
【舒緩壓力】：漣漪內(nèi)設(shè)專業(yè)腦波音樂、冥想音樂，并設(shè)有職場壓力調(diào)節(jié)、考前焦慮緩解、情緒緊張感、負面情緒改善等系列正念冥想課程，能夠有效調(diào)節(jié)壓力情緒對你的困擾，讓你心情舒暢的應(yīng)對繁忙的每一天。
【個人成長】：漣漪設(shè)有自信心提升、自我接納、面對成癮、自控力冥想等系列正念冥想課程，有效助力個人成長。

漣漪更新內(nèi)容

沉浸式催眠體驗，開啟全民睡眠夢境之旅
-修復(fù)已知BUG，提高用戶體驗
-全新優(yōu)化【邀請有禮】，隨時邀請自己好友一起冥想，一起聽睡眠故事
-修復(fù)其他問題
「近期更新回顧」
-精選白噪音：愛心煲湯、空谷幽蘭、樹下安靜
-修復(fù)注銷功能
-助眠夢境更新：湖畔晚風(fēng)、山間飛瀑、泛舟湖上
-專題冥想上新：舒緩學(xué)習(xí)壓力、緩解職場壓力、自我接納、聆聽內(nèi)心
-睡眠百科跟新：1、因為焦慮失眠的人看過來！
2、孩子焦慮、抑郁、到底因為啥，這些東西你要了解
【漣漪睡眠】適用于：
-夜晚聽睡眠音樂，可設(shè)置時間自動停止。
-運動、健身、跑步過后的夜晚睡眠。
-面對生活壓力，失眠的人群。
-積極面對生活的冥想
-對自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
-失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。
-壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質(zhì)量健康的影響。
-了解睡眠效率及質(zhì)量，包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時長。
【睡眠知識科普】
異相睡眠
異相睡眠為在睡眠過程中周期性出現(xiàn)的一種激動狀態(tài)。腦電圖與覺醒時的相似，呈現(xiàn)低振幅去同步化快波。雖然各種感覺機能進一步減退、運動機能進一步降低、肌肉幾乎完全松弛、運動系統(tǒng)受到很強的抑制，但植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動增強，如血壓升高、心率及呼吸加速、腦血流量及耗氧量增加等。此外，在此時相內(nèi)還會出現(xiàn)間斷的陣發(fā)性表現(xiàn)。例如頻頻出現(xiàn)快速的眼球運動、四肢末端和顏面肌肉抽動等。