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【健康科普】居家隔離馭娃攻略:學(xué)齡前兒童心理防護(hù)

| 2023-09-02| 0

上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶.

飄揚(yáng)的綠絲帶是精神健康的象征!我們傳播心理健康知識(shí)、普及精神衛(wèi)生專業(yè)知識(shí)和精神衛(wèi)生法律知識(shí),同時(shí)發(fā)布精神衛(wèi)生公益宣傳和培訓(xùn)信息。

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隨著疫情反復(fù),很多樓宇和小區(qū)進(jìn)入封閉管理,幼兒園小朋友和中小學(xué)生們又開始了居家上課生活,對(duì)于家長(zhǎng)朋友們來說,他們的內(nèi)心一定是崩潰的!

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熊孩子……

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你……

如果家中有活潑好動(dòng)的低齡孩子,長(zhǎng)期居家隔離肯定是一件不容易的事情。在這個(gè)特殊時(shí)期,家長(zhǎng)們?cè)趺窗矒嵝氊悾⒆屗麄冊(cè)诓荒苋雸@期間也有所收獲呢?今天我們就來為寶貝們找到一些又好玩又安全的居家玩耍方式吧!

01

一字真訣,搞定“磨人的小妖精”!

有句俗話說:“五六歲、豬狗嫌”!如果家里正好有精力無窮的學(xué)前期孩子,是不是常常覺得力不從心?在這個(gè)不能外出遛娃的悠長(zhǎng)寒假里,要怎么搞定這些“磨人的小妖精”呢?

其實(shí)就一個(gè)字:玩!

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讓孩子好好玩耍不僅是家長(zhǎng)們能歲月靜好的重要途徑,更是孩子們健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

您會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)前期孩子的變化是“一天一個(gè)樣”?的確,這個(gè)階段的孩子處于一個(gè)心身成長(zhǎng)的迅速時(shí)期:隨著大腦結(jié)構(gòu)和神經(jīng)系統(tǒng)的持續(xù)發(fā)育,他們的心理發(fā)展有了良好的基礎(chǔ),家長(zhǎng)們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在語言、認(rèn)知和社會(huì)性等方面的能力突飛猛進(jìn)。

所以在這個(gè)時(shí)期,“玩”對(duì)于孩子特別重要:是促進(jìn)兒童習(xí)得常識(shí)、提升社會(huì)性的重要方式。心理學(xué)家桑代克認(rèn)為:游戲也是一種學(xué)習(xí)行為,可以幫助孩子們?cè)陂_放、自由、輕松的心理環(huán)境中,發(fā)展出適應(yīng)生活和解決問題的能力。

那么問題來了:對(duì)于這精力無窮的小寶貝們,關(guān)在家里可以做些什么游戲呢?下面就推薦一些游戲方式讓家長(zhǎng)們玩轉(zhuǎn)這些“磨人的小妖精”!

02

三類游戲,玩耍成長(zhǎng)兩不誤!

創(chuàng)造性游戲

這類游戲指孩子們自己想出來的游戲,目的是發(fā)展兒童的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。比如:

角色扮演類游戲:過家家、故事接龍、童話表演等等

搭建類游戲:搭積木、樂高、模型等

藝術(shù)類游戲:繪畫、唱歌、橡皮泥、手作等

腦洞類游戲:包括各種突發(fā)奇想或腦洞大開的玩法,畢竟創(chuàng)意無止境呀。

如果想不出就來借鑒一下民間智慧寶寶和寶藏父母?jìng)兊哪X洞經(jīng)驗(yàn)吧。

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教 學(xué) 游 戲

3-6歲的孩子正是對(duì)萬事萬物都感興趣的階段,家長(zhǎng)們可以結(jié)合一定的教育目的編制一些寓教于樂的小游戲。比如我的朋友Kiki,這幾天發(fā)現(xiàn)4歲多的女兒每天都會(huì)問一些地理方面的問題,比如:“上海大還是中國(guó)大?”、“中國(guó)大還是世界大?”居家隔離游戲攻略,于是Kiki就馬上著手設(shè)計(jì)了幾個(gè)教學(xué)小游戲:

利用地球儀和地圖,和女兒一起進(jìn)行“居家旅行”;

和女兒用橡皮泥一起捏地球、中國(guó)、排列大小,講解地理知識(shí);

借機(jī)講解目前全國(guó)的疫情,并啟發(fā)孩子表達(dá)自己的想法

讓我們來看看小姑娘的可愛的橡皮泥地球吧!

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KIKI和女兒的對(duì)話:

上班的第一天,女兒?jiǎn)枺簨寢專闶侨椭〉娜藛幔?/p>

媽媽答:是的,做好我們自己的事情,比如戴口罩、勤洗手,不給別人添麻煩就是幫助他們了。

女兒連忙表態(tài):那我也能幫助他們,如果出去的話一定戴口罩。

KIKI: 孩子比我們想象的要堅(jiān)強(qiáng),也非常有愛。通過這次的新冠疫情,不僅讓她更加講衛(wèi)生了,也學(xué)會(huì)了不少衛(wèi)生知識(shí)和地理知識(shí)。

活動(dòng)性游戲

顧名思義,這類游戲與活動(dòng)相關(guān), 幫助孩子掌握各種動(dòng)作、提升運(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)能力;對(duì)于大一點(diǎn)的孩子還可以幫助培養(yǎng)勇敢、建議、合作、關(guān)心集體等個(gè)性品質(zhì)。

然而家長(zhǎng)們此時(shí)發(fā)愁的是“小神獸”們被困在籠中無法出門放飛怎么辦?別急,讓我們來探索一下室內(nèi)遛娃活動(dòng)知多少:

體育運(yùn)動(dòng)類:體操、跳繩、球類、墊上翻滾、家用健身器等;

游戲類:捉迷藏、木頭人、警察小偷等;

家務(wù)類:掃地、擦桌子、整理房間等;

自?shī)首詷奉悾撼琛⑻琛⒍簩櫸锏?/p>

還不夠的話,那就繼續(xù)來抄一下萬能的網(wǎng)友家長(zhǎng)們的優(yōu)秀作業(yè)本吧:

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靈感源于生活

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03

多重保護(hù),心身呵護(hù)渡難關(guān)!

危機(jī)來臨時(shí)居家隔離游戲攻略,孩子往往是家庭中最受呵護(hù)的成員,相信多日以來很多家長(zhǎng)都在努力從身體預(yù)防和情緒呵護(hù)上為孩子提供著種種保護(hù)。然而幼小的孩子在理解和服從性上偏弱,而且在突發(fā)應(yīng)激下的情緒反應(yīng)和表達(dá)也與大齡孩子和成年人不同,家長(zhǎng)們?cè)搹哪男┓矫鏋楹⒆犹峁┍Wo(hù)呢?

信息篩選:用合適的方式解釋現(xiàn)狀

疫情期間,我們的生活發(fā)生了很大變化,隨著預(yù)防措施的升級(jí),家中成年人的情緒和行為也隨之改變。家中敏感的孩子會(huì)發(fā)現(xiàn):生活秩序和父母的情緒都有了很多變化。他們會(huì)看到媒體中的各種關(guān)于疫情、死亡的報(bào)道,聽到父母?jìng)儽砬槟氐卣務(wù)撝鞣N聽不懂的話題,這可能會(huì)帶來各種焦慮、害怕和無助的情緒。所以此時(shí)告訴他們發(fā)生了什么,并幫助他們篩選或回避一些不適合的媒體信息十分必要。

那么怎樣和低齡孩子談?wù)撨@次新冠病毒疫情呢?家長(zhǎng)們也可以通過講故事、一同觀看適合的動(dòng)畫和繪本的方式向孩子解釋發(fā)生了什么、為什么不能出門玩耍等等。

疾病了解:繪本動(dòng)畫講解病毒知識(shí)

經(jīng)過2年與新冠疫情的共存共處,不管是大人和大齡孩子對(duì)這個(gè)疾病都有了一定的了解。但對(duì)低齡孩子來說,他們可能還有很多不理解的地方,大人解釋起來也不那么容易。筆者挑選了一些適合學(xué)齡前兒童觀看和理解的繪本給家長(zhǎng)朋友們參考:

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給孩子的疫情土建:地球是一顆病毒星球呀

(源自公眾微信“腦花與腦仁”)

(源自安瀟)

習(xí)慣養(yǎng)成:以身作則培養(yǎng)良好習(xí)慣

除了告知孩子發(fā)生了什么,此時(shí)也是一個(gè)進(jìn)行生活習(xí)慣培養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。在家居隔離期間,家長(zhǎng)們可以以身作則和孩子一起堅(jiān)持養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和衛(wèi)生防范行為,比如:早起早睡、家居鍛煉、勤洗手、戴口罩、做好個(gè)人衛(wèi)生等等。

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情緒管理:先自我平衡再呵護(hù)孩子

隨著對(duì)兒童心理健康的重視,很多家長(zhǎng)日常都會(huì)注意孩子的情緒呵護(hù)。而在如本次疫情這樣重大的生活事件影響下,我們成年人的情緒也難免起伏波動(dòng)。此時(shí)先做好自己的情緒管理才能幫助孩子獲得平穩(wěn)的情緒狀態(tài)。家長(zhǎng)們可以先觀察評(píng)估自身的情緒狀態(tài),花一些時(shí)間通過社會(huì)支持、自我放松和專業(yè)求助等方式,幫助自己保持穩(wěn)定和自信的心態(tài)。盡量避免當(dāng)著孩子的面發(fā)泄不滿或者向孩子傳遞焦慮和憤怒等不良情緒。然后去觀察和傾聽孩子的內(nèi)心感受,并利用游戲、繪畫等幫助孩子識(shí)別自己的情緒。綠絲帶曾經(jīng)介紹過如何幫助自己和孩子進(jìn)行情緒調(diào)節(jié),大家可以參考一下:

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病毒之下,我們承受壓力和焦慮,盡量保護(hù)家人和孩子,很多時(shí)候也許自己也會(huì)感覺無力無助。此時(shí)不妨換個(gè)角度來看看目前的狀況:我們難得又有了一個(gè)和孩子好好相處的機(jī)會(huì),那就和他們一起去面對(duì)困難,并向他們示范如何用樂觀、智慧和勇氣渡過難關(guān)!

接下來我們還會(huì)為大家陸續(xù)帶來小學(xué)兒童和青少年的居家隔離建議和心理防護(hù)要點(diǎn),敬請(qǐng)期待!

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